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打呼噜 ≠ 睡得香
打呼噜也叫打鼾,严重的打鼾在医学上称之为 “睡眠呼吸暂停综合症”。也就是说,小伙伴们这种看似普遍的、正常的睡眠现象其实有可能是一种病。这种病看似对健康没什么大的危害,甚至还有人觉得这是睡得香的表现。然而真相是什么呢,让我先跟大家科普一下,人是怎么打呼噜的?首先,声音的本质是震动,是由物体的运动(说话便是声带的震动)通过空气等媒介,带动我们人体的耳膜震动,从而牵动到听觉神经,然后在经过大脑的加工处理后,产生听觉。所以打呼噜的原理是这样的:人在清醒的时候,整个呼吸道的组织是紧张的,因此不会阻塞到呼吸;而在睡着以后,有的人的呼吸道组织松弛下来或者过于肥大,当呼吸空气的时候便会使其震动产生呼噜声。
有许多小伙伴看到这段的标题会觉得,你就吹吧,打呼噜也没什么了不起的,最多就导致呼吸不顺畅而已嘛!鼻塞也会导致呼吸不顺畅啊,难道鼻塞也会死人?这也是我给大家科普的重要原因之一,提醒小伙伴们一些身边经常被忽略的健康小问题。现在我给小伙伴们再次重申:
打鼾分三种,不同种类的打鼾对身体的危害也不一样!
第一种:因为日间生活过于劳累,所以睡眠时呼吸道组织放松从而导致的偶尔性打鼾。这种情况对身体没有太大的坏处,无须特殊治 疗,只需休息好就行。第二种:日常性打鼾。这种对身体的危害还不明显,只会造成因缺氧而导致第二天的身体虚弱、精神不振等等。这种日常性打鼾的
最大危害是严重极度影响他人的睡眠。
第三种:睡眠呼吸暂停综合症。岀现这种情况就应及时诊断治疗,因为这种情况会对身体会造成严重的危害,新闻也曾报道过男子因 打鼾在睡梦中猝死!
呼吸的暂停会造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸 暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死!
拒绝鼾声困扰
打鼾是种病,别让身体的隐患影响到您和家人、朋友的健康和睡眠!
既然让大家了解了打呼噜的危害,我当然会提供解决的办法给大家!1、打呼多出现于肥胖的中老年男性,所以持之以恒地坚持锻炼减肥是一个摆脱打呼噜的好方法2、而吸烟则是导致睡觉打呼噌的第二大原因,所以避免睡前吸烟也是一个防止打呼噜的重要手段。3、许多人打呼噜的原因是由于睡姿不佳所导致的。仰睡会造成舌根后坠,从而导致打呼噜!所以我在这里给大家推荐,用侧睡来应对 这种情况。4、选择一个适合自己的枕头也是防止打呼噜的重要方法之一。选择一个高度、硬度和宽度都适合你脖子的枕头,可以使你呼吸顺畅, 避免打呼噜。5、既然打呼噜是因为呼吸道、如鼻子、咽喉和器官等的问题,那么就应该及时寻找对应科室就医。把引起呼吸不顺畅的病因解决 掉,那就不会打呼噜啦。6、我还要提醒各位家长们,在近几年来“呼噜娃”的出现逐渐增多,许多家长并不重视,认为长大以后就会好了。其实不然,宝宝们打呼噜不仅会造成夜晚遗尿,还会影响大脑发育,严重还会引起记忆力衰退,所以家长们要注意啦!
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【生产达标证】 豫健用生[2018]第0005号
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